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提問: 吃什么蔬菜,水果能排毒? 問題補充: 臉上身上總是大疙瘩小疙瘩不斷,別人說是身體里毒素太多造成的,要吃什么蔬菜,水果能排毒那,最好別腹瀉的 医师解答: 蔬菜排毒

　　專家認為，食物纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等，它們像是人體中的一把“物理掃帚”，如海綿一般吸附腸道內的代謝廢物以及隨食物進入體內的有毒物質，并及時排出體外；又像是一把刷子，能清除黏附在腸壁上的廢毒物質和有害菌，使大腸內壁光滑，有利于食物殘渣通暢地排出體外。

　　有較強排毒和解毒功能的蔬菜有：胡蘿卜、黃瓜、魔芋、黑木耳、大蒜、芹菜、苦瓜、海帶、綠豆等。

　　吃水果排毒

　　用水果排毒，也是一個不錯的方法，水果中含有大量的纖維物質，同樣能促進腸道蠕動。

　　櫻桃被公認為“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用；同時對腎臟的排毒也有相當的幫助。

　　另外，深紫色的葡萄也能有助于腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。如果你平時不喜歡吃櫻桃和葡萄，那么吃蘋果，也是極好的選擇。蘋果內含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內腐化。但是如果你的腸道經常脹氣，那么在吃蘋果時，應該有所節制。

　　草莓也是一種可以排毒的水果，而且熱量不高，內含豐富的維生素C，既能清潔腸道又能照顧好肝臟。但是如果你對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂的話，可能就不宜食用了。其實，每一種水果都有不同的排毒功效，還得根據自己的實際情況，用心選擇食用。